Rozwiń w sobie Bohatera/rkę/_!
Przed Tobą medytacja, która potrafi zmienić strukturę mózgu, aktywując supermoc jaką jest życzliwość i łączność z innymi!
Loving Kindness (Metta/Miłująca Dobroć/ Zaprzyjaźnianie) jest jedną z najstarszych medytacji, a równocześnie jedną z najlepiej przebadanych.
Co powiesz na jej fantastyczną wersję?
Badania pokazują, że uważność Loving Kindness stymuluje te obszary mózgu, które odpowiadają za naszą zdolność do współodczuwania i radości, pomagając nam odbudować więź ze sobą i światem, nawet w najtrudniejszych chwilach.
Wzmacnia również przyśrodkową korę przedczołową, czyli obszar mózgu odpowiedzialny za odzyskiwanie spokoju i mądre kierowanie naszymi działaniami. Praktyka to sposób na wzmocnienie Twojego wewnętrznego centrum dowodzenia, by z większą łagodnością i jasnością reagować na to, co przynosi życie.
Odbierz bezpłatne nagranie fantastycznej wersji medytacji Loving Kindness i zacznij swój superbohaterski trening już dziś!
Dlaczego nagrałam tę medytację?
Jeżeli miałabym przekazać ludzkości tylko jedną umiejętność psychoterapeutyczną, która mogłaby radykalnie zmienić ich życie, to byłaby to właśnie uważność Loving Kindness. Potrafi poruszyć nie tylko głowę, ale dotknąć czegoś głębszego.
Zdaję sobie jednak sprawę z tego, że czasami może być nam trudno skupić się podczas „generycznego”, „nudnego” ćwiczenia z YouTube. A już ekstremalnie trudno może nam być życzliwymi do samych siebie, jeżeli całe życie doświadczaliśmy czegoś wprost przeciwnego (od opiekunów, rówieśników, innych ludzi czy w końcu i od samych siebie).
I tak zrodził się pomysł na fantastyczną wersję medytacji Loving Kindness!