Opis

Podczas 8-tygodniowego treningu umiejętności DBT nauczymy Cię umiejętności z terapii dialektyczno – behawioralnej, które pozwolą Ci zabrać stery myślom i emocjom, byś samodzielnie mógł/mogła/_ kierować swoim życiem.

START: 13 kwietnia 2025

godz. 17.00 – 19.00

Wyobraź sobie, że…

…rozumiesz swoje emocje i masz własny zestaw narzędzi, które pomogą uciszać emocjonalną burzę.

… robisz to, co dla Ciebie ważne, zamiast ulegać impulsom, przełamujesz schemat unikania i „uczestniczysz” w życiu.

…doświadczasz życia z szeroko otwartymi oczami, przez co możliwe jest wprowadzenie niezbędnych zmian, by Twoje życie było kierowane przez Ciebie, zamiast pozwalania, by myśli i emocje kierowały Twoim życiem.

…doświadczasz wsparcia grupy osób, które zmagają się z podobnymi trudnościami.

 …odczarujesz swoje podejście do siebie.

Te zmiany są możliwe i możesz rozpocząć je podczas treningu!

Co Cię czeka podczas trening?

• Osiem 2-godzinnych spotkań (z 10 min przerwą w trakcie)

• Wsparcie dwóch specjalistek na każdym etapie treningu

• Potwierdzone naukowo metody radzenia sobie

• Materiały

Być może zastanawiasz się, czy ten trening jest dla Ciebie…

Towarzyszą Ci intensywne emocje i przytłoczenie? Twoje myśli i impulsy kierują Twoim życiem zamiast Ciebie? Martwisz się, że obecne sposoby radzenia sobie nie działają? Korzystasz lub korzystałaś/eś/_ z psychoterapii i chcesz wzmocnić jej efekty, zadbać o profilaktykę oraz zapobieganie nawrotom?

Jesteś w dobrym miejscu!

Moduł regulacji emocji nie polega na wyłączaniu uczuć, ale na nauce ich rozumienia i bezpiecznego prowadzenia przez codzienność. To umiejętności niezbędne dla osób, które czują się przytłoczone intensywnością swoich przeżyć, zmagając się z zaburzeniami nastroju, lękiem, borderline, zaburzeniami odżywiania czy trudnościami w relacjach.

Co mówią o treningach i pracy z nami?

Cieszę się, że mogłam uczestniczyć w tym treningu. Podniósł mi on poczucie własnej wartości, przez potwierdzenie, że miałam już niektóre umiejętności wcześniej i intuicyjnie postępowałam dobrze w relacjach.

Pani Ola wykazała się ogromną wiedzą, którą świetnie przekazywała, wykorzystując bardzo prosty język. Jasny przekaz, spokojne tempo, możliwość zadawania pytań. Konkretnie i ciekawie.

Kocham cały trening! Najwartościowsze dwie godziny jakie sobie poświęcałam przez ostatnie 8 tygodni